Östansjö SK:s Gästbok

Skickad av
Namn: Benny

Kommentar:
Hej, jag tänker sticka ut och springa långt imorgon lördag kl 8:00 i motorp. Det blir lungt tempo som sist. Benny

Tillagt: Fredag den 29 september 2006 21:14

Skickad av
Namn: Robert Andersson
Från: Kumla
E-post: Kontakt

Kommentar:
Skriver några snabba rader innan veckans andra rullskidpass, och det känns förvånansvärt bra efter en bra träningsvecka. I går förmiddag upplevdes något nytt då Benny och jag skruvade ner tempot i ett långdistanspass. Jag måste säga att bättre sätt att träna distans finns inte. Tiden bara rullar på eftersom man har "prat-tempo". Jag hoppas verkligen att fler hänger på nästa helg, inte bara de som har maraton i sikte. Vi bestämde ingen tid men för egen del passar lördag förmiddag bäst. Ta gärna med en liten munsbit på vägen - förutom gott om vätska. Lite extra kolhydrater dagarna innan kan också vara en bra idé för att ladda muskulaturen. / Robert

Tillagt: Söndag den 24 september 2006 11:03

Skickad av
Namn: Benny

Kommentar:
Robert och jag var ute på ett lungt långpass på tre timmar idag, vädret var perfekt, tempot utmärk, vi pratade om all och löste jordens problem. Vi har lite lösa planer att göra om det nästa helg, hoppas att fler kan ställa upp, vi springer från Motorp och rundan är upplagd så att man kan droppa av efter hand om man inte vill springa i tre timmar.

Tillagt: Lördag den 23 september 2006 20:02

Skickad av
Namn: Benny

Kommentar:
Det blev fel tid, skall vara 3:38:57

Tillagt: Söndag den 17 september 2006 20:34

Skickad av
Namn: Benny

Kommentar:
Skräcklanmaran avklarad, det gick och jag är nöjd med tiden 3:58:57. Det var bra väder att springa i. Det borde finnas fler löpare från Östansjö SK som vill springa marathon.

Tillagt: Söndag den 17 september 2006 20:29

Skickad av
Namn: Per

Kommentar:
Magnus, K-G och jag sprang HJulsjö idag. Nu hoppas jag alla klubbens löpare laddar för och springer DM 14 oktober. Vore kul också om fler kom på onsdagarna 18.00 i Motorp

Tillagt: Lördag den 16 september 2006 21:24

Skickad av
Namn: Anders I
Från: Robertsfors
E-post: Kontakt

Kommentar:
Hej alla Kämpar! Här har ni något att bita i. Ostrikekampen den 23-24 september i Robertsfors-Ånäset. En slags triatlon med disciplinerna löpning inlines eller rullskidor och cykling. Både som individuellt och stafett. Ta del på www.ostrikekampen.se Välkomna

Tillagt: Måndag den 4 september 2006 11:00

Skickad av
Namn: Carl Axel
Från: Hallsberg
E-post: Kontakt

Kommentar:
Tack alla som jobbade med Östansjöloppet Skoj också att så många sprang för klubben och gjorde det bra. Sitter just nu och kollar om det gick ihop sej ekonomiskt. Ha en bra helg.

Tillagt: Lördag den 26 augusti 2006 21:50

Skickad av
Namn: Anna

Kommentar:
Bra sprunget på Östansjöloppet av alla deltagare! Kul att det var så många med i år! =)

Tillagt: Lördag den 26 augusti 2006 16:24

Skickad av
Namn: Johan Brodin

Kommentar:
Hej Jag tänkte bara tipsa om en löpardagbok som jag lanserat på nätet som är helt gratis att använda. Adressen till den är: http://www.lopardagboken.se Titta gärna in och registrera er och testa lite. Har ni synpunkter och/eller tips så tar jag gärna emot dem i min strävan att göra sajten bättre... Mvh Johan

Tillagt: Tisdag den 15 augusti 2006 13:02