Östansjö SK:s Gästbok

Skickad av
Namn: Per

Kommentar:
Tänker springa backintervall ikväll efter skogsarbete några timmar på eftermiddagen. Hur dags och var tänker du köra K-G?

Tillagt: Söndag den 8 april 2007 10:45

Skickad av
Namn: K-G
E-post: Kontakt

Kommentar:
Jag har planerat in ett snabbpass i morgon em eller kväll (tidsbrist) så inget längre inför onsdagens halvmara. K-G

Tillagt: Lördag den 7 april 2007 22:07

Skickad av
Namn: Robert

Kommentar:
Kul med tidningsreportaget, synd att vi var så få deltagare jämfört med förra året. Tur att de tog bilden i starten medan man såg någorlunda fräsch ut :) Körde ett lugnt återhämtningspass i dag innan lunch, 65-70% i en dryg timme plus 15 min stretch efter. Vaknade annars med lite stela ben, men var efter träningen hur pigg som helst. Läste just Bennys uppmaning och är inte inne på ett 3-timmars pass innan halvmaran på onsdag kväll i Örebro. Kan däremot tänka mig ett 2-2,5 timmarspass med en liten fartökning mitt i passet i ca 20 min. Ett förslag med start i Kumla i morgon förmiddag: Asfaltsväg över Brånsta, Folkatorp mot Ekeby och tempoökning mot Kvarntorp, därefter grusvägar från Golfbanan/Södra Mossby via Hjortsberga till Kumla igen. Prognosen ser ju lite sämre ut (för löpning) med snöfall på söndag natt/måndag morgon, så det kanske är bättre att vila då (?)

Tillagt: Lördag den 7 april 2007 22:02

Skickad av
Namn: Benny

Kommentar:
Jag är osäker om jag ska ut på långpass imorgon, känner mig fortfarande lite hängig. Kanske på måndag, får se. Jag hoppas att ni andra kommer överens om ett långpass. Benny

Tillagt: Lördag den 7 april 2007 13:05

Skickad av
Namn: Per

Kommentar:
Få deltagare men fin bild i NA. Övervägande gröna dräkter och de fyra första i mål. Saknade dock många klubbmedlemmar som jag hoppas gör säsongsdebut snart.

Tillagt: Lördag den 7 april 2007 9:41

Skickad av
Namn: Benny

Kommentar:
Vad härligt att få möta morgonen på ett långpass, man känner hur solen kommer lite högre på himlen så att strålarna värmer mer och mer. Det är då man märket att det är svårt att klä sig för en kall morgon och en ljummen förmiddag. Mössa, handskar och jacka åkte av desto högre solen kom. Det var Robert, K-G och jag som var ute för att sträcka lite på benen. Vi kör i prattempo, och med Robert blir det samtidigt undervisning i vilka fåglar som man kan höra. Och sen är det vanliga snacket, tiden bara flyger iväg. Jag hoppas att det är fler som vill följa oss på långturerna. Vi försöker att lägga dessa så att vill man inte köra hela sträckan ska man kunna vika av en närmare väg. Turen idag blev 30 km och det tog 3 tim och 5 minuter. Benny

Tillagt: Söndag den 1 april 2007 17:01

Skickad av
Namn: Robert

Kommentar:
Vi kom just överens att starta kl.08:00 i Motorp.

Tillagt: Lördag den 31 mars 2007 19:39

Skickad av
Namn: Benny

Kommentar:
Långlöppning på söndag (imorgon). Vi träffas vid motorp och springer gamla riksvägen mot hallsberg. Svänger in mot grustaget och vidare mot långängen, vidare mot blåberga och knottebo. Här finns det val att springa mot motorp eller köra runt Åsbro eller ta först ett varv på knottebospåret och åsbrospåret innan man rundar Åsbro för att sedan komma tillbaka till Motorp. Sträckorna blir ca 20, 25 respektive 30 km. Robert och jag tänker ta den lite längre. Hoppas att det blir fler som följer med men ev. tar lite kortare turerna. Hälsningar Benny

Tillagt: Lördag den 31 mars 2007 19:24

Skickad av
Namn: Per

Kommentar:
Kul och bra start på löparsäsongen idag. Alla klubbens sex deltagare på Startmilen gjorde starka insatser och plockade 24 poäng till cupen. Särskilt GRATTIS till de båda sjupoängarna Jenny och K-G.

Tillagt: Lördag den 31 mars 2007 18:30

Skickad av
Namn: Robert

Kommentar:
En liten påminnelse till de som berörs: Ungdomstränargruppen träffas i Röda Stugan innan styrelsemötet på onsdag, klockan 17.15. Hälsningar Robert

Tillagt: Måndag den 26 mars 2007 20:57