PROFILER

Andreas Larsson Barbro Nilsson Cecilia Petersson Fredrik Elinder
Hasse Byren Kerstin Rosenqvist K-G Nyström Maria Jansson
Maria Thomsen Mats Liljegren Philip Sutherland Sandra Lundqvist
Sven Welleman Tomas Fridh Valdemar Andersson Åsa & Georg Hällstorp
       


Namn
: Hans Byren
Ålder: 44
Bor: Örebro
Yrke: Jobbar som samordnare inom dagligverksamhet i Örebro kommun. Ordnar sysselsättning åt personer med vissa funktionshinder.

Personliga rekord:
Marathon -Växjö 3.00.08 (08)
100k -Mellsta 9.44.44 (08)
6 timmars -Skövde 71 035 (08)
12 timmars -Mellsta 123 424 (08)
24 timmars -Bislett 206 563 (08)
Antal ultralopp:
5 st 24 h.
1 st 12h
4 st 6 h
samt 4 st "distans ultror" 44-72km.

Hur går uppladdningen inför 24 h RM ?
Uppladdningen inför detta lopp har gått mkt bra. 2 veckors mkt hård träning i Jämtland och därefter påbörjad nedtrappning av distans. Har varit frisk och pigg hela tiden.

Du gjorde landslagsdebut på VM nyligen hur gick det ?
VM loppet blev inte alls vad jag förväntat mej. Värmen i Italien kom som en chock och orsakade stora problem för mej. Kramper som ej gav sej medförde att jag fick lämna banan efter ca 8 h, låg med dropp i 3 h, fick 4 påsar och kramplösande spruta. Fortsatte sedan loppet och hann ialla fall med 17.6 mil. Mkt besviken... Men upplevelsen var härlig med Henriks VM-guld förståss.

Gör du uppladdningen på samma sätt inför alla Ultralopp oavsett tid/distans ?
Laddar olika inför loppen beroende på hur långa de är. Inför 24 h gör jag alltid på samma sätt. 2 veckor innan loppet springer jag 6 h som sista långpass och därefter börjar nedtrappningen.

Om du har en "normal dag på jobbet", vilken är din målsättning i Hallsberg kommande helg ?
Normal dag på jobbet?? Jag startar för att slå mitt rekord på 206km.

När och varför började du med ultralöpning ?
Började med ultra pga av en klubbkamrat som tyckte att jag skulle prova springa längre. Debuterade i Skövde 6h och sprang då 63km. Upptäckte att detta passade mej bättre än att springa kort och fort.

Har du något råd till nybörjare inom ultralöpning?
Sänk farten och lägg in gång pauser under träningspassen.

Vad ligger du på för träningsveckomängd och hur ser en typisk vecka ut ?
Normal hård träningsvecka:
Måndag: - vila
Tisdag:   - 22km distans.
Onsdag:  - 6x2000meter i tröskeltempo, 1000meter joggvila, totalt 22km.
Torsdag: - 15 km återhämtningslöpning.
Fredag:  - 10km i tröskel tempo-snadd distans, upp-nedvärmning, ca 16 km
Lördag:  - 40-60km distanslöpning
Söndag: - 25-35km distanslöpning

Gör 3 hårda veckor därefter 1 lätt vecka med endast 100km löpning.

Vad har du för andra mål under året ?
Målet det här året är att nå 220km, antingen i Hallsberg eller på Bislett i december.

Vilket är ditt bästa idrottsminne?
När jag passerade 200km på Bislett, en oslagbar känsla!!

Tack för intervjun

MVH Håkan Broman
Östansjö SK