Östansjö SK:s Gästbok

Östansjö SK:s Gästbok



Kommentar:
Hur dags och vilken dag, Robert? Intresserad om det bara passar någorlunda med min köksleverans. Per

Tillagt: Söndag den 1 oktober 2006 21:49
Radera detta inlägg Svar på kommentar Visa IP adress


Kommentar:
Distanspasset igår flöt på bra på i delvis ny terräng. Det är bra att kunna variera sig och få med både asfalt, grus och stig. Medelpulsen låg flera slag lägre jämfört med förra helgen, och det var då inga större problem att orka med tempoökningen efter 20 km. Är intresserad av ett nytt pass kommande lördag. Det går att vika av vid många ställen om man inte vill köra i 3 timmar / Robert

Tillagt: Söndag den 1 oktober 2006 20:24
Radera detta inlägg Svar på kommentar Visa IP adress


Kommentar:
Det blev en lika trevlig tur denna gång. Man tittar på allt mellan himmel och jord och diskuterar lika mycket. Efter ca 20 km la vi in en liten tempoökning från ca 6:30 tempo till 6:00. Hoppas att det blir flera framöver. Nästa helg är jag upptagen på annat men jag hoppas att ni andra tar en liten tur. Benny

Tillagt: Lördag den 30 september 2006 19:40
Radera detta inlägg Svar på kommentar Visa IP adress


Kommentar:
Var ute för tidigt igår. Hade hakat på annars. På onsdag (Serieterrängsavslutningen) har jag med prov på superunderställ om någon är intresserad.

Tillagt: Lördag den 30 september 2006 19:35
Radera detta inlägg Svar på kommentar Visa IP adress


Kommentar:
Jag hakar på / Robert

Tillagt: Fredag den 29 september 2006 21:30
Radera detta inlägg Svar på kommentar Visa IP adress


Kommentar:
Hej, jag tänker sticka ut och springa långt imorgon lördag kl 8:00 i motorp. Det blir lungt tempo som sist. Benny

Tillagt: Fredag den 29 september 2006 21:14
Radera detta inlägg Svar på kommentar Visa IP adress




Kommentar:
Skriver några snabba rader innan veckans andra rullskidpass, och det känns förvånansvärt bra efter en bra träningsvecka. I går förmiddag upplevdes något nytt då Benny och jag skruvade ner tempot i ett långdistanspass. Jag måste säga att bättre sätt att träna distans finns inte. Tiden bara rullar på eftersom man har "prat-tempo". Jag hoppas verkligen att fler hänger på nästa helg, inte bara de som har maraton i sikte. Vi bestämde ingen tid men för egen del passar lördag förmiddag bäst. Ta gärna med en liten munsbit på vägen - förutom gott om vätska. Lite extra kolhydrater dagarna innan kan också vara en bra idé för att ladda muskulaturen. / Robert

Tillagt: Söndag den 24 september 2006 11:03
Radera detta inlägg Svar på kommentar Visa IP adress


Kommentar:
Robert och jag var ute på ett lungt långpass på tre timmar idag, vädret var perfekt, tempot utmärk, vi pratade om all och löste jordens problem. Vi har lite lösa planer att göra om det nästa helg, hoppas att fler kan ställa upp, vi springer från Motorp och rundan är upplagd så att man kan droppa av efter hand om man inte vill springa i tre timmar.

Tillagt: Lördag den 23 september 2006 20:02
Radera detta inlägg Svar på kommentar Visa IP adress


Kommentar:
Det blev fel tid, skall vara 3:38:57

Tillagt: Söndag den 17 september 2006 20:34
Radera detta inlägg Svar på kommentar Visa IP adress


Kommentar:
Skräcklanmaran avklarad, det gick och jag är nöjd med tiden 3:58:57. Det var bra väder att springa i. Det borde finnas fler löpare från Östansjö SK som vill springa marathon.

Tillagt: Söndag den 17 september 2006 20:29
Radera detta inlägg Svar på kommentar Visa IP adress

 
« Första ‹ Föregående 11 12 13 14 15 16 17 18 Nästa › Sista »